瘦手臂真的可以信我！！！

酸奶块儿 2025-10-21 15:00:40
姐妹们！减脂不是局部的 手臂纬度和体重是一起降的喔 减脂期我每天会运动2个半小时 其中一个半都在做针对性的运动 手臂、腰和腿的都会做 接着有氧半小时 前期跑步 后期做有氧hiit 这次给大家安排好了一周训练计划 照做就行！ 如果只想瘦手臂那就做手臂部分的无氧 加半小时的有氧 结束后一遍欧阳春晓的少女背直角肩 这样就能更快的降低手臂维度 同时打造好看的肩颈线条啦 加油贝贝们！相信自己 就会成功的！！！

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