瘦🦵成功live对比！
酸奶块儿
2025-08-31 15:07:06
姐妹们！两个月！
大腿：50.5–45.3
小腿：32.5–29.7
运动真的yyds
如果是脂肪腿，你直接按我的逻辑来
[向右R]第一步先减脂，有氧给我练起来，新手崽子就先跑步、跳绳和爬楼梯，坚持半小时以上就行
[向右R]第二步做塑形运动，大腿和臀部一起练效果更好哦，小腿可以都试试，找你喜欢的做就行啦，做完记得拉伸，再配合着泡沫轴按摩，腿围真的咔咔降
[向右R]第三步改善走路姿势，一定是脚跟先着地，再过度到脚尖，不然腿部肌肉一直代偿发力，能不越走越粗么
[向右R]第四步没事多刮腿、多泡脚，睡前来一套感觉睡觉都会香很多哦
姐妹们加油哦！相信你们可以滴
0
阅读：0
