7.27｜瘦了30斤，维持体重95一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-08-02 23:33:40
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重92.1，今日体重92.4，上涨⬆️0.3
总⬇️29.6
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕两个水煮蛋🥚➕麻球
午餐：白米饭🍚➕玉米青豆马蹄炒虾仁🍤➕泡椒
晚餐：两个芒果🥭➕脆皮烤肠🍢
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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离歌
这么吃还涨秤？坚持有用吗？减重路上的坑怎么这么多