6.20｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-06-23 00:15:44
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重92.4，今日体重94.1，上涨⬆️1.7
总⬇27.9
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕两个水煮蛋🥚
午餐：松松芋泥麻薯包🥖
加餐：天津麻花➕6个核桃
晚餐：桂林米粉🍝➕空心菜➕炸蛋🍳➕豆奶🥤
跑步：2km
宵夜：西瓜🍉（西瓜一口气吃了一半，干不完了）
吃多都是会涨秤的，老婆们平时不要太焦虑哦！
桂林米粉和螺狮粉一样巨涨秤！
昨晚看完《玫瑰的故事》临时起意去夜跑，跑完步都九点多了，路过水果摊买了半个西瓜，夏天的西瓜堪比我最爱的榴莲！超解暑！我好爱！！
对了，睡觉前称体重95.5，我以为今天早上会一下干到95来着，还好还好，隔三差五的放纵没有影响，还在可控范围。
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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