6.25｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-06-30 00:18:10
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重92.5，今日体重94，上涨⬆️1.5
总⬇28
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕两个水煮蛋🥚➕麻球
午餐：白米饭🍚➕酸豆角炒肉➕红苋菜
加餐：两块小饼干🍪
晚餐：李子➕脆皮雪糕🍦➕薯片🍟➕八爪烧➕大刀肉➕干脆面
又吃多啦！今天控制～
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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想吃草莓?
减重饮食也要好好吃，坚持就是胜利！
青色的柚子先生
这饮食控制也太随性了吧，不过坚持就是胜利，一起加油吧！
利奥利kevin
太厉害了！减了这么多斤还能保持体重，我也要学习这种坚持
鬼才暗夜
【饮食选择】健康饮食不能忽视，均衡营养才是关键！减重也要吃好，坚持就有回报
Edward
这饮食控制的也太随性了吧，不掉秤才怪