6.18｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-06-25 00:05:08
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重91.5，今日体重91.7，上涨⬆️0.2
总⬇30.3
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕两个水煮蛋🥚
午餐：一碗米饭🍚➕脆皮五花肉🥓➕玉米🌽胡萝卜🥕土豆泥炖排骨
晚餐：两个橙子🍊➕玉米🌽胡萝卜🥕土豆泥炖排骨（中午剩了一半，继续吃）
我的厨艺真是越来越有长进了，哈哈哈哈！就是做饭老是把握不太准这个量，做一顿饭一个人都能吃两顿。
推算着快要来例假了，昨天吃得太咸就开始储水了。
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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北漂一卒！
厨艺太牛了,做饭都能做两顿 我也想学做饭,这样就能天天吃美食了