7.18｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-07-19 12:17:08
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重90.5，今日体重90.1，下降⬇️0.4
总⬇31.9
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕两个水煮蛋🥚➕麻球
午餐：玉米馒头
加餐：橙子🍊
晚餐：黑松露火腿苏打饼干🍪➕脆皮雪糕🍦
控制的第三天✌️
不想吃雪糕了，腻了。
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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