7.13｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-07-15 09:11:29
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重90.7，今日体重90.4，下降⬇️0.3
总⬇31.6
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕两个水煮蛋🥚
午餐：白米饭🍚➕炒鸡杂➕炒豆芽
晚餐：梨🍐➕两包黑松露火腿苏打饼干🍪
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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咪呀太
坚持就是胜利，看着这饮食搭配，馋嘴也能瘦，我也要试试！
禓静端
瘦了30斤不是梦，关键在于坚持低卡路线，还要吃得营养均衡
柒贰玖p
坚持就是胜利，小姐姐的饮食控制真是榜样！低卡高蛋白，吃得健康又美味，我也要少吃零食，向95斤奋斗～