7.7｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-07-14 17:45:08
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重92.4，今日体重92.6，上涨⬆️0.2
总⬇29.4
昨日饮食分享👩🍳
早餐：薯片➕辣条➕橙子🍊➕八爪烧➕年糕条🍟➕旺仔牛奶🥛
午餐：椰子水🥤➕泡面🍜（红烧牛肉版）
晚餐：瓜子脆皮雪糕🍦➕素牛肉干➕鸭翅➕烤馍片
周末大放纵！
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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