7.12｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-07-13 17:16:16
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重91，今日体重90.7，下降⬇️0.3
总⬇31.3
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕两个水煮蛋🥚➕麻球
午餐：鲜牛奶🥛➕红糖馒头
晚餐：苹果🍎➕梨🍐➕三块黑松露火腿苏打饼干🍪
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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水光潋滟
坚持饮食和健身就能瘦？我怎么觉得越运动越饿…
Lycée
好了 周末可以放纵起来了
饕餮盛宴
媛媛，每天都喝多少水啊
漫长岁月53
冬天减肥真的有效吗？只靠坚持饮食控制和健身就能瘦下来？
木心
运动加控制饮食，坚持就能瘦！别三天打鱼两天晒网
我不是仙女
麻球是不是能提高代谢