7.6｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-07-11 23:06:36
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重92.4，今日体重92.4，下降⬇️0
总⬇29.6
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕两个水煮蛋🥚➕麻球
午餐：白米饭🍚➕凉拌鸡腿肉🍗➕清炒油麦菜🥬
晚餐：苹果🍎➕两块小饼干🍪
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
0
阅读：5
莫叽Moy
宝宝我来了，我喝调理脾胃的中药才第二天就涨了2.5斤感觉维持不住了
摔筷拍桌邢墨雷
经常刷到你，然后我也爱上了麻球
RalphHuang
凉拌鸡腿肉！好适合夏天吃
Blueberry_lr
真的能瘦吗？我怎么觉得光吃这些不够饱
過眼雲烟
饮食清淡，少油少盐，多吃蔬菜水果，适量吃肉，多喝水，坚持运动，才能健康瘦下来哦～
难拥 @
92.4"斤也能维持体重？坚持就是胜利，健身餐要坚持吃
鱼子酱果
92.4"也能叫瘦？我100斤看起来都比这健康！