7.9｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-07-10 12:14:55
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重93.6，今日体重92.7，下降⬇️0.9
总⬇29.3
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕两个水煮蛋🥚
午餐：炸小肉丸子
晚餐：一杯酸奶🥛➕苹果🍎
昨天手机摔坏了，房东的热水也坏了，洗的冷水澡冷水头，洗得头疼，八点多就睡了。睡了半小时又醒了，发现移动乱扣费，加收了好多费用，天呐‼️晴天霹雳，压死骆驼的最后一根稻草，一宿没睡着。
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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Liuer_
会好的 会好的
真的很蓝
炸小丸子都吃光光吗？
阳光下的灰色
否极泰来！！！