7.5｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-07-07 17:16:26
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重92.8，今日体重92.4，下降⬇️0.4
总⬇29.6
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕两个水煮蛋🥚
午餐：白米饭🍚➕青椒酿肉🫑
晚餐：苹果🍎
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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Michelle-千鲤
青椒塞肉 好棒 自己烧饭真的好
蔚诶啊呦喂
每天都自己做饭哎，厨艺感觉很不错的样子
Wang?
青椒酿肉看着好有食欲呀
黎光。
减脂太难了，饮食规律好难坚持。我连早餐都吃不好...