7.1｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-07-03 15:47:04
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重93.6，今日体重93.1，下降⬇️0.5
总⬇28.9
昨日饮食分享👩🍳
早餐：牛奶➕两个水煮蛋🥚
午餐：香水柠檬茶🥤➕炸鸡块➕炸薯条🍟
晚餐：草莓起司格🍓➕提拉米苏蛋糕🍰➕红豆夹心面包🥖
小伙伴来深圳啦，昨天约了下午茶！☕️
还逛了街，买了套可可爱爱的飞飞袖小衣服，开心🥳
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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Mon
减脂期也能享受美食，坚持就是胜利
阿七
柠檬茶加健身餐，坚持就是胜利！减脂路上一起加油呀～
小宛子
坚持就是胜利，！柠檬茶、蛋白质、牛奶、健身餐，这些都是减脂的好帮手。一起努力，瘦成一道闪电
姓张名晓珊
这坚持也太难了吧，减脂怎么就这么痛苦呢？