6.15｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-06-26 00:02:24
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重93.3，今日体重93.7，上涨⬆️0.4
总⬇28.3
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕两个水煮蛋🥚
午餐：半碗米饭🍚➕啤酒鸭🦆➕脆皮烤肉➕油麦菜🥬
晚餐：葡萄卡士冰沙🍹➕两个李子➕一个小苹果🍎➕辣条➕年糕条🍟
妈妈做的啤酒鸭，真的好好吃！把肉切小片了，还撒烧烤料，跟烤肉一样，🥹三个菜我全吃完了，给我撑的啊！
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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