3个关于维C的传说已深入人心，辟谣下

在维生素中，维生素C几乎是家族中当之无愧的C位👑 关于VC的说法也是千花百样，今天就挑3个传的最多，辟谣并科普下真正的作用🙅 - 1⃣ 感冒多吃维生素C好的快？ No！维生素C能增强抵抗力，预防感冒的观念深入人心☑️ 但是目前并没有高质量的临床研究证明大量补充维生素C能起到增强人体抵抗力的作用 - 2⃣ 水果越酸，维生素C含量越高？ 维生素C的确有一定酸味🍊 但水果的酸味主要来自柠檬酸、果酸等，和维生素C的关系不大，微乎其微 ‼️ 所以酸味的水果其维生素C的含量不一高哦 👉 这些水果含量丰富：鲜枣，猕猴桃，柚子，沙棘，桂圆，蓝莓，柑橘，草莓，橙子 - 3⃣ 高剂量维生素C的具有抗癌作用？ ➰ 维生素C能抗氧化，提升免疫力，在对抗病毒和癌症中有帮助，但仍存在争议💥 🔍目前，医学界比较一致的观点是：大剂量维生素C尚不作为癌症的常规治疗方法 -- 👉 维生素真正的用途如下： 1. 药用价值是预防坏血病，也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等的辅助治疗✅ 2. 维生素C具有抗氧化能力，阻止自由基对人体的伤害，人体皮肤的老化就是自由基氧化的过程 3. 制造胶原蛋白（皮肤弹不弹全靠它） 4. 制造副肾上腺素（缺乏会出现疲倦） 5. 合成肉碱（燃烧脂肪） 6. 参与白细胞的免疫功能 -- 👉 缺乏维生素C的表现 1. 伤口愈合缓慢 2. 牙龈发炎 3. 皮肤毛囊出血（表现为皮肤小红点） 4. 疲倦 5. 红紫色斑点 ～～～～ 点个关注，多一个注册营养师朋友，我每天写点，或许对您和家人有用💕