夏天，10款低卡水果㊙️，真的不怕胖

夏天，新鲜的水果都开始上市了 有的水果的含糖量真的不低，今天帮大家挑选了10款低卡水果 - 第🔟名 桃子🍑 42Kcal/100g 老话说，桃养人 ✅富含膳食纤维1.2g/100g ✅含有酚类抗氧化物质 ✅黄桃还含有类胡萝卜素 - 第9⃣名 杏 34Kcal/100g 酸甜口，夏日不可多得的美味 里面富含山梨糖醇，这东西能通便💩 还含有胡萝卜素450ug/100g - 第8⃣名 哈密瓜🍈 34Kcal/100g 意外吧，哈密瓜这么甜，能量其实并不高 富含胡萝卜素（920ug/100g） 视力不太好的，胡萝卜素可以保护视力👀 还具有一定的抗氧化作用 - 第7⃣名 红心芭乐 36Kcal/100g 也算是一款网红水果 ✅富含膳食纤维3g/100g ✅酚类物质丰富 ✅超级丰富维生素C（214mg/100g）🔝 - 第6⃣名 木瓜 30Kcal/100g 木瓜对胸围没啥帮助 但是富含胡萝卜素870ug/100g 对眼睛还是很有好处的 第5⃣名 西瓜 31Kcal/100g 西瓜和夏天才是绝配 ✅西瓜富含番茄红素 虽然西瓜能量不高，但是很容易吃多 - 第4⃣名 杨梅 30Kcal/100g 杨梅对皮肤是真的好 富含植物化合物，特别是花色苷 - 第3⃣名 香瓜茄 21Kcal/100g 维生素C含量不错，60mg/100g - 第2⃣名 圣女果 25Kcal/100g 富含纤维1g/100g 钾含量很高⤴️ 第1⃣名 牛油果🥑 171Kcal/100g 这个不算水果，应该把它看成肉吃❗️ 因为脂肪含量确实有点高，不过单不饱和脂肪酸占比6成 富含膳食纤维2g/100g 富含B族维生素 虽然能量高，但营养确实丰富呀