身体这些表现，是向你求救的信号🆘

当你缺乏某种微量元素时，身体一般都会给出相应的信号 这些症状可能表现在眼睛👀、毛发、肌肉💪等等 - 具体缺乏的对应关系，也在下边给大家整理好了，记得收藏哦👉 - 🦁先看头发 ➡️ 如果出现脱发 最有可能出现的是铁、锌以及蛋白质 ➡️ 出现头发变色，失去光泽 一定是蛋白质没吃够 其次要考虑猛、硒、铜及B12 🔄 头发卷曲 缺乏维生素C - 👀眼睛是心灵的窗口 ➡️ 眼睛周围有黄色的小肿块 提示有血脂可能过高❗️ ➡️ 夜盲、眼睛干涩、眼角溃疡 比较明确的是缺乏维生素A - 💋嘴部 ➡️ 经常出现口角发炎💢 缺乏B组维生素（B2/B3/B12）,也要考虑是否缺铁 ➡️ 牙龈发炎，出血 很大概率是缺少维生素C 同时要考虑是否缺乏烟酸、叶酸和锌 ↘️ 舌头干裂，发干 缺水，水喝少了~~ ⬇️ 舌头味觉减退，吃什么都没味 缺锌⚠️ - 🔰皮肤相关的表现 ➡️ 伤口愈合缓慢 首先考虑蛋白质营养不良，其次观察锌、维生素C ➡️ 黑棘皮病 这个主要是肥胖导致的，因为肥胖还会导致胰岛素抵抗 *️⃣ 皮肤粗糙 缺乏维生素B3、B6和色氨酸 🔶 皮肤突然变黄 说，你是不是突然吃了很多砂糖橘🍊 也就是过量的β-胡萝卜素摄入‼️ 也有可能是缺乏维生素B12 - 💅指甲 ➡️ 博氏线，也就是指甲上的水平凹槽〰 身体可能已经严重缺锌了，同时要注意蛋白质和钙的补充 ➡️ 指甲脆、软，容易分裂 缺镁 ➡️ 白色指甲 提示有贫血了，主要缺铁和维生素B12 - 好了，先给大家整理这些吧〰 如果你有什么关于营养的问题，评论区见了，会抽时间一一答复的✔️