燕麦奶也有鄙视链？5款避雷，推荐4款✅

燕麦奶特点非常鲜明 无乳糖，对喝牛奶乳糖不耐受的人，很友好🚺 不会长痘（牛奶中确实有物质会促进长痘） 纯素、高纤维、低热卡〽️ 减脂期的好物✅ 燕麦奶热度越来越高📶，各大厂家纷纷出手 做出了自己的燕麦奶品牌 到底谁在滥竽充数🚮，谁在好好做产品 今天我们从配料表、营养成分做一个综合分析 -- 🚩我认为的第一梯队 配料表比较干净的有以下几款： Oatoat麦子和麦、每日盒子、谷为纤、欧扎卡 这4款里面都只有： 水、燕麦、植物油、食用盐、磷酸氢二钾 没有为了口感，而添加额外的添加剂[鼓掌R] ➡️这几款里面，纤维含量最高的是Oatoat麦子和麦3.5g/100ml，其它三款都在1.0-1.5之间 热量也相近 -- 🏴第二梯队： 配料表中稍微有一些添加剂 品牌有这几个： Oatly、小麦欧耶、野生植物、一番燕麦饮 这些品牌，多多少少都添加了一些 碳酸钙、磷酸三钙等少量的添加剂（钙），还算再能接受的程度 -- ℹ️最后几个，就有点喧宾夺主的感觉了 ➰微晶纤维素、单硬脂酸甘油酯、结冷胶哐哐的一顿科技与狠活，都是增稠剂，就是让你喝起来更加丝滑 ⛔️像维他奶中还添加了「结冷胶」，长期食用会增加胃肠负担 ---- 🔰写到最后，我把每个品种的蛋白含量都列了出来 可以看到，普遍在1g/100ml左右（还是非优质蛋白） 所以燕麦奶虽然叫“奶”，并不能提供充足的优质蛋白 还需要再额外补充哦