Top10膳食纤维测评，2种有泻药，大无语😓

膳食纤维，随着人们对身材焦虑的加深 被越来越多的人所青睐 膳食纤维被世卫组织列为“第七大营养素” 但是这东西不会被人体直接吸收利用 主要是作为益生菌的食物，在肠道被发酵🔁 产生短链脂肪酸，滋养肠屏障🔰 膳食纤维主要适合两种人吃 第1⃣种：身材管理 像某些厂家宣传的，膳食纤维可以吸油 然后肠道不吸收，直接排出体外 纯属扯淡❗️❗️ 你在体外用膳食纤维吸油，那是用的它高吸附物理性质 但是进入人体后 膳食纤维就被菌群给吃掉了！吃掉了，吃掉了！！ 油也被肠道分解储存起来了，根本不会排出体外🚯 🍀膳食纤维对于身材的真正益处 ① 是它对于你肠道菌群的改善，提高了你的代谢率🚀 ② 同时还能提供很好的饱腹感 （膳食纤维可以吸水膨胀10倍） 让你少吃东西〽️ -- 第2⃣种：厕所党[大便R] 膳食纤维对于便秘确实是有改善作用的 因为其特有的吸水性🌊，可以增大粪便的体积和水分 真真是厕所党的福音！🌪 不过在吃完膳食纤维后，一定要大量喝水，因为这东西吸水性很强 不喝水，作用发挥不出来啊💧 -- ❌一定不要买带塞纳叶（番泻叶）的，那东西是泻药，长期吃会导致黑肠病🎱☠ 这两款我不推荐：乐康膏、ERBA VITA🙅🏻‍♀️