胖有6种类型，找准属于你的，事半功倍〽️

每个人体质都有自己的特点，各不相同➰ 这也是为什么别人用的成功的减肥方法，到你这里不好使的原因❌ 但是总体来说肥胖大致可分为6⃣大类原因，快来看看哪种最符合你吧[向右R] 1、 饮食型肥胖 🚹特征：上半身肥胖🗑 ➡️原因：喜欢吃高盐、高油、高糖的食物，容易控制不住自己 ✅应对：低糖、低油、低盐，选择粗粮为主，一定要管住嘴哦 - 2、代谢型肥胖 🚺特征：腹部胖、肚子凸出、嗜睡怕冷 ▶️原因：这部分人，大概率有节食减肥的经历，还有甲减，糖尿病用胰岛素 ✅对应：增加高蛋白、粗纤维的食物，避免久坐不动，增加无氧增肌，提升基础代谢率⤴️ - 3、湿气型肥胖 ℹ️特征：腿部、屁股部位赘肉堆积，脸上，头发爱出油，早上起来脸和眼睑处容易水肿 ➰原因：湿气重、内分泌出现紊乱 ✅对应：多吃一些排毒利尿食物，如玉米须、薏米、赤小豆、绿豆、冬瓜等 也要对应的增加有氧运动，出出汗，身体会舒服很多 - 4、压力型肥胖 🅿️主要特征：腰部肥胖 ⏩原因：压力大，情绪低落，暴饮暴食，睡眠质量差导致 ✅对应：多喝茶，吃些坚果，保证充足的睡眠时间💤 - 5、懒型肥胖 😴特征：喜欢瘫坐 ➡️原因：拒绝一切运动 ☑️对应：先让自己活动起来，多喝水，多吃一些西柚、酸奶（无糖）、山药等膳食纤维益生菌多的，促进肠道蠕动 - 6、静脉型肥胖 🚹特征：腿部赘肉多 ❗️原因：下肢血液循环不畅，长时间不运动，孕妇 ✅对应：热水泡脚，多吃紫甘蓝，山楂，猕猴桃等食物