7.30｜瘦了30斤，维持体重95一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-07-31 15:34:16
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重92.1，今日体重92.3，上涨⬆️0.2
总⬇️29.7
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕两个水煮蛋🥚➕麻球
午餐：香辣鸡腿煲🍔➕三个炸鸡翅根🍗
晚餐：两个夹心面包🥪➕三个炸鸡翅根🍗
好久没吃炸鸡汉堡了，安排安排
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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