7.10｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-07-11 17:53:20
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重92.7，今日体重92，下降⬇️0.7
总⬇30
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕两个水煮蛋🥚➕麻球
午餐：白馒头➕海苔
晚餐：苹果🍎
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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阅读：15
子冉
不饿吗？
啰啰菌
瘦30斤只吃这些? 我不信，肯定有别的秘诀
帆布牛仔
可参考性的一天
Special_lu
这饮食也太清淡了吧，能坚持下来真是不容易啊
Zike
一开始从120斤减下来是怎么吃的
瞳眸
瘦了30斤，维持95以内？坚持就是胜利，饮食+运动才是王道
wha
瘦30斤不易，维持更难！早餐苹果咖啡，午餐简单，晚餐不吃，坚持就是胜利