7.24｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-07-26 18:14:11
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重91.6，今日体重91.4，下降⬇️0.2
总⬇30.6
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕两个水煮蛋🥚➕麻球
午餐：白米饭🍚➕辣椒炒肉➕酸辣红薯叶梗
晚餐：红烧狮子头➕四个卤鸭翅➕紫米糕🍰➕脆皮冰淇淋🍦➕脆皮烤肠🍢
昨晚都准备睡觉了，突然接到我妈的一通电话，开始疯狂催婚，没说两句我赶紧挂断电话，不然真会忍不住吵起来，真的是服了。
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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122到92斤，单纯靠吃瘦下来的吗？
蒋小川
中午的菜全部吃完吗？
香菜不要ζ
好理想的状态！！！