7.25｜瘦了30斤，维持体重95一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-07-26 12:16:21
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重91.4，今日体重92.4，上涨⬆️1
总⬇️29.6
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕两个水煮蛋🥚➕麻球
午餐：旺仔牛奶🥤➕玉米馒头
晚餐：脆皮冰淇淋🍦➕螺狮粉🍜➕炸蛋🍳➕猪皮➕炸鸭脚
本来晚上想着只吃根雪糕就好了，吃完感觉还差点啥，马上下单点了份外卖，螺狮粉加料也太满足啦！
吃得好撑好撑，去公园走了两圈，散步消食。
以前吃螺狮粉这种热量炸弹少说要涨两三斤，这回还是在晚上吃的，居然才涨了一斤，开心🥳
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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邮集人生
唉，看着这美食，我也想放纵，但想想体重，还是算了...运动救赎，可高热量真的是一把双刃剑啊
羊咩咩的一天
散步消食真这么灵？吃这么多只涨一斤，不会是作弊了吧？我也想试试，边吃边动的减肥法
上树
散步消食真心赞，高热量后的小救星。不动就胖，运动真不是闹着玩的，哎～
虎口逃生
吃这么多还能瘦，真是让人疑惑，运动真的这么神奇？我也试试，看能不能边吃边瘦