7.23｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-07-25 14:19:49
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重93.8，今日体重91.6，下降⬇️2.2
总⬇30.4
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕两个水煮蛋🥚➕麻球
午餐：白米饭🍚➕青豆炖骨头➕酸辣红薯叶梗
晚餐：青豆炖骨头➕酸辣红薯叶梗
为了炖大骨头棒子，昨天都没有午睡，然后又能吃一天，哈哈哈！
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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楠木gay
坚持就是胜利！不是体重秤说了算，是每天的自律累积起来的，健康饮食，坚持运动，时间会给你想要的结果～
无终
坚持就是胜利，瘦了30斤还能维持，秘诀就是那颗不放弃的心！坚持健康饮食，体重自然听话，一起加油鸭！
山中诗音
厉害了word哥，30斤不是闹着玩的！坚持就是胜利，健康瘦下来最美，继续保持哦～
想挣钱
坚持真的能变美！不掉秤别急，稳住，我们能瘦，健康生活方式是王道