7.21｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-07-24 03:10:46
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重90.8，今日体重91.7，上涨⬆️0.9
总⬇30.3
昨日饮食分享👩🍳
早餐：瓜子仁脆皮雪糕🍦
午餐：白米饭🍚➕淮山玉米炖排骨➕豆芽
晚餐：白米饭🍚➕淮山玉米炖排骨➕豆芽
炖了一大锅排骨，吃不完，根本吃不完 ，一个人能吃一天。
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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小久
体重小波动正常，关键看整体趋势和身体感觉坚持健康，成果自然来，排骨也能瘦，我信了
小鵝豆豆
哎呀，91.7斤小波动，坚持就是胜利，健康饮食+偶尔小零食，享受过程最重要，咱们不急，慢慢来~
yolanda
体重小浮动正常，关键在坚持，排骨也能吃出健康范儿，瘦不是目的，状态好才是王道！
皮卡丘红红脸蛋
哎呀，91.7斤的小波动，就是在提醒我们，排骨再好吃，也要和体重秤斗智斗勇呢！坚持，是对美食的最高敬意