7.22｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-07-23 12:15:44
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重91.7，今日体重93.8，上涨⬆️2.1
总⬇28.2
昨日饮食分享👩🍳
午餐：10个玉米猪肉水饺🥟➕荷包蛋➕两根腊肠➕青菜🥬
晚餐：好米脆巧克力🍫➕旺仔牛奶糖🍬➕山楂球➕冰淇淋🍦➕柠檬水🥤➕脆皮烤肠🍢➕超市各种试吃🍜🧁🥧🧃🥤🍿
宵夜：炒粉🍝➕狮子头
周末睡到中午才起来，第一根腊肠放微波炉里叮糊了，有点干巴，又重新叮了一根！好吃😋
自从小伙伴搬来深圳工作，住我这附近，我们一到周末就约着逛这逛那，昨天还跑去超市试吃啦，逛完超市就跑到商场楼上的天台吃着炒粉，简直不要太惬意，哈哈哈哈！
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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司马东西
瘦了30斤不易，周末放纵体重飙升，快乐有代价啊，心塞塞~
Endeavor、
周末放纵了，体重反弹警告！逛吃逛吃虽爽，但看着数字飙升，心在滴血啊。
一颗小树
瘦30斤还能这样吃？周末放纵不怕胖，秘诀究竟是啥？我试试看能不能学到点维持体重的绝招
想去北方啊
周末逛吃逛吃，体重还能稳如老狗？这届减肥er太会玩了，试吃加宵夜，简直是快乐星球！