7.16｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-07-22 11:08:55
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重92.8，今日体重91.7，下降⬇️1.1
总⬇30.3
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕水煮蛋🥚➕麻球
午餐：玉米馒头
晚餐：黑松露火腿苏打饼干🍪➕两个梨🍐➕淀粉烤肠🍢
控制的第一天[暗中观察R]
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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三菱栱
坚持就是胜利！看着你掉秤，我也有了动力，早餐咖啡加鸡蛋，健康又提神，一起加油瘦到理想体重吧！💪瘦身路上不孤单
城荒梦散
饮食调整真奏效，看这减重速度，早餐黑咖啡配鸡蛋，低卡又提神，学起来
小鱼干 是你嘛
坚持就是胜利！看着你吃的小餐，我也有动力控制自己了，轻食也能美味又健康，一起加油鸭～💪早餐黑咖啡，我来啦～