5.28｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-06-26 00:09:07
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重93.8，今日体重94.1，上涨⬆️0.3
总⬇️27.9
昨日饮食分享👩🍳
早餐：牛奶🥛➕两个水煮蛋🥚
午餐：聚餐（半碗米饭🍚➕小炒黄牛肉➕辣椒炒肉➕炒菜心➕黄焖鱼籽鱼泡➕油豆腐拆骨肉➕焖龙鳝）
晚餐：六寸的青青草原蛋糕🎂🍰（把另一半也吃完了）➕一个炸鸡翅根🍗➕香河肉饼🫓
蛋糕终于吃完了，体重也飙到94了，接下来就该控制咯！
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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