6.5｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-06-25 00:15:26
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重91.8，今日体重91.9，上涨⬆️0.1
总⬇30.1
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕两个水煮蛋🥚➕麻球
午餐：半碗白米饭🍚➕鸡蛋肉饼汤🥣
加餐：山东樱桃🍒
晚餐：烤肠➕鲜虾片🍟（超大包）
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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