6.3｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-06-21 14:47:23
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重91.3，今日体重91.7，上涨⬆️0.4
总⬇30.3
昨日饮食分享👩🍳
早餐：乳酸菌饮料🥤
午餐：白米饭🍚➕蒜香口蘑鸡胸肉➕炝炒圆白菜🥬（都吃完了哦）
晚餐：榴莲➕油桃🍑➕奥利奥饼干🍪
宵夜：辣条➕鸡爪
周末稍稍有点子放纵了，偷偷吃了宵夜，还好没怎么涨秤，哈哈哈哈
不过没关系，这周好好控制一下，准备迎接端午咯！
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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