5.29｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-06-21 14:47:46
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重94.1，今日体重92.6，下降⬇️1.5
总⬇️29.4
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕两个水煮蛋🥚➕麻球
午餐：白馒头➕毛豆炒肉沫➕南瓜苗
晚餐：两个水煮蛋🥚
前面吃多涨秤了也不要害怕，不要天天吃多就行，控制一下马上就恢复啦！
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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