5个办法，缓解胃反酸，拿起小本本记起来吧

一顿饱餐过后，会突然一股胃酸反流到咽部或者口腔里，有时还会有胸部灼烧样的疼痛感。 🌸这就是反酸、烧心、胃灼烧的表现。 五个办法缓解，拿起小本本记起来吧[彩虹R] [清单R][清单R]一、饮食禁忌 一些饮食禁忌要牢记，冰冻和过热的食物、含糖🍬高的食物、放太多调理的食物、过咸过辣🌶️的食物、太荤油炸的食物、烟酒咖啡☕等等。 这类食物都或多或少从各个原因加重胃反酸的正状。 [清单R][清单R]二、饮食调理 吃含具有碱性成分的食物，菠菜、油菜🥬、卷心菜、柚子🍊、苹果🍎等，多吃低脂肪、低糖类的食物。 定时定点吃饭，吃饭细嚼慢咽，不要暴饮暴食，不吃撑，不吃各种零食。 早餐空腹喝一杯温开水，有助于稀释胃酸。 [清单R][清单R]三、物理方法 晚上睡觉的时候将上半身垫高，不要只垫头部，腰部以上逐步加高15公分左右，利用重力作用，减少晚上平躺睡觉反流的现象发生。 这样做可以保护胃食管受到的损伤。 [清单R][清单R]四、合理用💊药 拉唑类，铝镁加[拔草R]混悬液，雷[种草R]宁替丁等 抑制胃酸分泌的不能长期吃，可常以益生菌和养胃粉，B族维生素，维生素C等进行调理。 [清单R][清单R]五、情志控制 只要我们的情绪一不好，低落，生气，紧张，焦虑等，胃就会受到影响，胃一旦不舒服，情绪就会更差，这是一个互相影响的过程。 特别是长期胃不好的宝子们，情绪已经受到胃的影响了，要主动控制情绪波动，让自己放松，多做一些让自己开心，放松的事情。