胃不好的人，7大营养素应该合理补充
乐乐谈健康
2023-11-01 03:03:07
[清单R]由于各种原因导致我们的胃肠功能减弱，久而久之就会导致黏膜损伤，出现一系列的不适症状
[清单R]虽然症状不同，但是所有的胃不好都有共同点，那就是黏膜受损，胃肠功能减弱了[看R]
[星R][星R]7大营养素可以合理补充，帮助修复胃肠黏膜
[玫瑰R]1、维生素A
维护胃黏膜的完整性，促进胃酸的产生和胃黏膜细胞的修复
[玫瑰R]2、维生素C
维生素C中所含有的抗氧化作用能够对氧化应激作出相应的反应，从而对胃黏膜的损伤进行有效保护和修复
[玫瑰R]3、矿物质钙镁锌
微量元素可以喝和维生素可以一起相互协同作用
[玫瑰R]4、维生素B族
B族包含B1硫胺素、B2核黄素、B3烟酸、B5泛酸、B6吡哆醇醛胺系列、B7生物素、B9叶酸、B12钴胺素等等，从代谢到细胞信息传递再到我们的情绪等等都有很好的帮助
[玫瑰R]5、不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸中含有亚油酸和亚麻酸，人体不能合成亚油酸和亚麻酸，需要从外界获取，如鱼油、紫苏油、亚麻籽油等等
[玫瑰R]6、益生菌
益生菌参与我们的食物消化和吸收，能够抑制有害菌增值，维持肠道菌群平衡
[玫瑰R]7、肠胃营养
维持胃酸水平的Gastro-AD大豆蛋白粉、促进消化提升胃排空速度的综合果蔬粉、有促进炎症修复的小麦低聚肽、银耳多糖、海藻糖、促进睡眠的γ-氨基丁酸、降低炎症水平的姜黄等等
2
阅读：431
