胃不好忌口是铁律，这样做胃会慢慢好起来

我们都知道“胃病三分治，七分养”，尤其是现在大多数人都存在不规律的饮食和作息，特别是在胃病发作的时候，忌口是铁律。 [清单R][清单R]1、酸性水果 有胃病的人要少吃酸的东西，所以杨梅、柠檬🍋、山楂等酸味水果就要少吃了，这些水果容易引起慢性胃炎的人泛酸，刺激对胃溃疡患者。 此外，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。 [清单R][清单R]2、胀气食物 容易出现胃胀气的人就要少吃或是不要吃比较难消化的黑豆、黄豆、绿豆等。如果是胃不好的人，在煮豆类之前最好把豆类泡水八个小时以上。 此外胀气的食物还包括，萝卜、土豆🥔、红薯、芋头、南瓜🎃、板栗🌰等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。所以这些食物一点要适量。 [清单R][清单R]3、寒凉食物 寒凉食物会加重脾胃虚寒的症状。尤其是喝太多的冷饮可以让胃内的温度过低，从而影响胃酸的分泌还有消化酶作用。当然除了冷饮外、生菜、生鱼🐟片，浓茶🍵、烈酒、辛辣食物也会刺激胃肠，甜食同样易碍胃，有需适量忌口。 [星R][星R]胃不好除了忌口，建议可以这样做，对胃好 [清单R][清单R]1、定时进餐 这对胃部是非常重要的呵护，如果一时无法按时进餐，建议随时携带一些小零食，及时补充能量。比如苏打饼，它能防止胃酸侵蚀胃粘膜，饿的时候可以吃上一两块。 [清单R][清单R]2、晚餐不宜过饱 晚餐肯定是要吃的，但晚餐不应过饱，也不应太晚，最好在睡前3小时左右进食，让肠胃有消化的时间。 [清单R][清单R]3、多点碱性食物 如猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜🎃子、芡实等，可用于健脾益胃，改善慢性胃炎，或者我们选的多种药食同源食材经过科学配比做的胃粉，相比于💊物，这种食疗并没有任何副作用，可以长期食用。 [清单R][清单R]4、情绪调整 要及时的调整自己的情绪，压力过大也不能拼命进食，可以适当吃一些流食，比如汤水、粥类，容易消化，不给胃部制造负担。