反酸胃胀推荐这12种养胃食物，这样养就对了

熬夜加班，工作压力大，没法准时准点吃饭成了现代年轻人的日常，导致很多人都或多或少出现肠胃不适。 但苦于不知道如何养胃，总是反反复复越拖越严重，今天推荐这12种养胃食物，胃不好的宝宝们收藏起来吧 [星R]秋葵 秋葵中粘性糖蛋白对胃黏膜有保护作用，半乳聚糖、果胶可以促进胃肠蠕动，但不可过量食用。 [星R]胡萝卜 含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，可以滋润胃肠，长期食用能强健脾胃。 [星R]香菜 香菜特殊的气味可以刺激唾液代谢，提前给胃部蠕动的信号，提高为胃消化能力。 [星R]南瓜 其含有的果胶可以起到保护胃肠粘膜的作用，粗纤维可以帮助排便。 [星R]小米 含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，流质饮食易于消化，不会增加脾胃负担。 [星R]红薯 含有丰富的膳食纤维和酵素，可以刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，促进消化。 [星R]山药 山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶，有利于脾胃消化吸收，平补脾胃，减少肠胃损伤。 [星R]猪肚 含有大量的矿物质和维生素A，能滋养肠胃，脾胃虚弱可以多吃。 [星R]紫甘蓝 含有丰富的维生素和膳食纤维，可以维持细胞活跃，促进胃肠蠕动，加快代谢。 [星R]桂圆 性温味甘，含有丰富葡萄糖和蔗糖，可以养胃补脾，胃寒脾虚的人可以多吃。 [星R]木瓜 木瓜可以分解食物中的蛋白质，分担肠胃消化压力，促进胃肠蠕动。 [星R]羊肉 羊肉性温，含有丰富的蛋白质，可以保护胃黏膜，减少胃酸的分泌。 [星R]养胃粉 复合配方养胃粉，内含鸡内金，综合酵素等多种营养物质，能够提供黏膜修复和消化所需的足够营养。 [清单R][清单R]养胃需要注意哪些❓ 1、避开伤胃食物 辛辣、油腻、过酸、过甜、过油的食物，都会刺激胃黏膜；质地粗硬的食物也会造成损伤，尽量少吃。 2、少食多餐 如果胃肠功能比较差，应少食多餐，每餐吃七分饱，减少肠胃消化的压力。 3、饮食清淡、易消化 饮食清淡指少油、少盐、少糖，而不是只吃粥和蔬菜，烹饪方式多选择蒸煮，更易消化。 4、保持情绪稳定 肠胃的正常功能会受到情绪的影响，比如人在焦虑、紧张的时候，就会感觉不到饿；保持良好的情绪，维持胃正常功能。