减肥穷鬼｜一周备餐（工作日午餐）
一只可爱西兰花
2025-06-03 15:11:39
娃娃菜牛肉玉米汤🥣
1️⃣ 豆腐清洗下切小块 娃娃菜去根清洗干净切段
牛肉清洗下用厨房用纸吸干表面水分 切片 放入适量食用油生抽黑胡椒海盐淀粉 拌匀腌制
玉米清洗下切小块 锅内倒水 放入玉米 煮熟捞出备用
2️⃣ 锅烧热倒油 放入适量蒜末 吃辣的可以放入适量辣椒粉 炒香 加入适量开水煮开 放入娃娃菜豆腐 焖一会 翻炒下 放入牛肉片煮至变色 再放入煮熟的玉米 放入适量盐生抽 翻炒均匀 最后撒入适量香菜碎 翻炒均匀
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