碳水脑袋一周备餐｜无糖油三明治
一只可爱西兰花
2025-05-26 15:16:28
红薯红豆香蕉三明治🥪
1️⃣ 红薯洗净削皮蒸熟捣成泥备用 红豆提前一晚浸泡 放入电饭锅加水 水面没过红豆一个指节的距离 按煮粥键煮好后 煮出来稀的话放入不粘锅小火不停翻搅至微固体状态 盛出备用 香蕉切段
2️⃣ 拿出吐司 铺上一层红薯泥 放上香蕉 另一片吐司铺上红豆泥 合上吐司 用三明治纸或保鲜膜包好 对半切开
3️⃣ 三明治放入餐盒 盖盖放入冰箱冷冻
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