8.23｜瘦了30斤，维持体重95一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-08-26 09:16:30
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重94.4，今日体重93.7，下降⬇️0.7
总⬇️28.3
昨日饮食分享👩🍳
早餐：白开水➕两个水煮蛋🥚
午餐：玉米馒头
晚餐：一大碗紫薯香芋西米露🥣（只吃了一半）➕烤肠
实在是吃不完了，倒了
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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阿帕契之泪?
厉害了，瘦了28.3斤！早餐鸡蛋加水，低卡又顶饿，午餐玉米馒头健康，晚餐甜点也能控量，坚持就是胜利，榜样！👍💪
丸子炖笋尖
坚持就是胜利，减肥不是短期战斗，是生活态度的转变！健康饮食+运动，稳扎稳打，才能瘦得长久，美得健康！
白话
今天吃了个好吃的卷饼
Lighters
为了减肥我把你备注都改了
花伞
这减重餐单看着就健康，水煮蛋低脂高蛋白，玉米馒头纤维足，晚餐甜点也不贪多，坚持就是胜利，瘦成一道闪电指日可待！
路过一只狗
这减重食谱狠啊，早餐清淡，午餐扛饿，晚餐甜而不腻，小秘诀get√，坚持就是胜利！瘦成一道闪电指日可待