8.16｜瘦了30斤，维持体重95一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-08-17 20:27:46
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重92.0，今日体重93.2，上涨⬆️1.2
总⬇️28.8
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕茶叶蛋🥚➕麻球
午餐：泡面🍜➕煎蛋🍳➕生菜🥬➕娃娃菜蒸肉片
加餐：两块锅巴
晚餐：娃娃菜蒸肉片➕烤蛋奶🥞
同事给的锅巴，好好吃，脆脆的！
中午没吃完的菜，晚上继续吃。
泡面真的很涨秤耶！减脂中的宝宝尽量避免哦！
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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同桌的你
吃货减肥不易啊，一天饮食看着都饿，不过坚持就是胜利，小零食得适量，泡面真不是减脂朋友。学着做健康餐，瘦了也要美美哒！