8.9｜瘦了30斤，维持体重95一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-08-12 16:10:55
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重94.4，今日体重92.6，下降⬇️1.8
总⬇️29.4
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕芋泥雪贝蛋糕🧁
午餐：滑蛋牛肉盖饭🍱（吃了一半，没吃完）
晚餐：水蜜桃🍑➕脆皮瓜子仁雪糕🍦
成功！看到92开头我就放心了！
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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