8.8｜瘦了30斤，维持体重95一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-08-10 20:37:49
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重93.2，今日体重94.4，上涨⬆️1.2
总⬇️27.6
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕两个水煮蛋🥚➕麻球
午餐：玉米馒头➕黑松露火腿苏打饼干🍪
加餐：葡萄冻冻🥤➕芋泥烤蛋奶➕提拉米苏慕斯🍰
晚餐：芋泥啵啵奶茶🧋干捞螺狮粉🍝➕炸猪皮➕鸭脚➕卤肥肠
还有一个月要参加婚礼了，跟大学同学有两年没见面了，接下来要控制一下体重啦，希望跟她们见面的时候我还是像以前一样瘦瘦的，哈哈哈哈！
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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Fine
体重居然还上涨了？这饮食控制看起来有点随性啊，瘦瘦的梦想要悬了？
随忆
控制体重别光靠毅力，饮食调整是王道。早餐蛋白质要足，晚餐尽量轻盈，甜品偶尔解馋，日常多吃蔬果燃脂又养颜！