8.7｜瘦了30斤，维持体重95一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-08-09 14:46:00
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重94.1，今日体重93.2，下降⬇️0.9
总⬇️28.8
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕两个水煮蛋🥚
午餐：白米饭➕芋头焖五花肉
晚餐：芋头（中午没吃完的，晚上继续吃）
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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