8.6｜瘦了30斤，维持体重95一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-08-08 00:36:23
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重94.2，今日体重94.1，下降⬇️0.1
总⬇️27.9
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕两个水煮蛋🥚
午餐：白米饭➕麻辣香锅🍖🥘🥩🥓➕生菜🥬
晚餐：蒜蓉金针菇➕黑松露火腿苏打饼干🍪➕辣条
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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宇宙超甜可乐
这饮食也叫减脂？咖啡加鸡蛋我能忍，但麻辣香锅和辣条是怎么肥事？抗议，这坚持怕是要增肥吧！
其实很佛系
这早餐也太素了吧，午餐麻辣香锅救不了你，晚餐还吃辣条？坚持是好，但营养得均衡啊！
麋鹿
坚持虽难，看着体重秤的小数点，每餐都像战场，连辣条都是勋章，减肥不易，共勉吧