8.4｜瘦了30斤，维持体重95一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-08-05 23:24:50
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重92.4，今日体重94.4，上涨⬆️2
总⬇️27.6
昨日饮食分享👩🍳
午餐：白米饭🍚➕香辣鸡翅➕枸杞叶丸子汤🥣
晚餐：大杯红糖珍珠奶茶🧋
宵夜：螺狮粉🍜➕炸蛋🍳➕猪皮➕鸭脚➕肥肠
周末又是睡到中午才起来，太爽了吧，还和小伙伴约了去看电影，看完已经九点了，路过螺狮粉店又吃个宵夜，绝了！
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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五金尼
坚持就是胜利！上下波动很正常，关键看长期趋势，作者加油，咱们一起健康瘦！
裴姐slay
涨两斤也能瘦27.6斤，毅力啊！证明长期管理真奏效，甜食宵夜也能纳入计划，健康生活不是梦！坚持就是胜利，一起加油鸭！
小兔前辈
涨两斤不慌，大方向还是瘦了超多！坚持就是胜利，健康饮食和生活方式是王道，一起加油鸭！
褐瞳。
哎呀，这小姐姐太励志了，体重管理不是一日之功，坚持就是胜利！奶茶肥肠也能瘦，关键在平衡，我也要学学这弹性饮食法！
和颜悦色
涨两斤也能瘦27.6，毅力啊！证明持久才是硬道理，管住嘴迈开腿，咱们也能瘦成一道闪电！