花青素，你的名字叫“美丽信使”

博主在读研的时候，做过花青素的课题，所以对于花青素还是有一定了解的，带大家重新认识下花青素~ - “花青素”其实指的是一类化合物的总称，自然界中已知存在有 400 多种不同的花青素 - 🔰 先说安全性，大量毒理学实验证明，花青素真的非常的安全✅，指南建议不超过800mg/d~~ - 1⃣ 花青素成分天然，可以很好的改善气色🔝 🎯 服用20分钟就可在血液中检测到，所以100%对人体具有生物有效性 - 2⃣ 每分子花青素能捕获8个氧自由基，VE只能捕获1个，VC最多捕获2个，所以说花青素真的是上天赐予的“美丽信使” - 3⃣ 花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的生成👀，帮助我们点亮明眸🎆 ➡️ 还可以让我们的近视不进一步的加深（熬夜党太需要了[色色R][哇R]） ~~~~ 🔍生活中要找到花青素其实并不难 👉它主要存在于红色，蓝色和紫色的水果与蔬菜中，包括浆果、莓类、葡萄、紫甘蓝等等… … - 如果新鲜的水果不方便吃到，可以通过花青素营养补充剂代，市面上的花青素产品，主要成分来自葡萄籽，蓝莓，越橘等… - ➡️ 葡萄籽提取的花青素，严格意义上说是“原花青素” 是花青素的2-5聚体，需要分解成花青素才能被吸收 - ⬆️ 蓝莓和越橘中含有的都是真正的花青素✅ 🔽 蓝莓果实要大（人工培育），但花青素含量反而少110-260mg/100g 🔼 越橘果实小，含量却高300-700mg/100g（可能跟野生居多有关系） - 如果选一款作为日常补充，我对比了网上销售排名靠前的花青素产品🔝 发现MEDOX家是用越橘提取的花青素🆗 难得的是用的原料还是野生北欧越橘 MEDOX的品牌力很不错，是挪威国民品牌，卖了20多年了 - 🔔 最后，提醒大家，花青素因为具有遇水易分解，要尽快喝完（或胶囊吞服） ⛔ 不要用牛奶送服，因为牛奶中的蛋白质会破坏花青素活性，但对人体无害