“褪黑素”真不能随便吃⛔️

中国有超过3亿人存在睡眠障碍 近些年在商家的营销下“褪黑素”成了新宠🎈🎈 - 👉那褪黑素究竟是什么？ 褪黑素是松果体利用色氨酸合成的一种激素 这种激素有一个特点 🌞光线明亮时分泌被抑制⬇️；🌑昏暗时刺激分泌⬆️ 主要作用：能帮助我们【进入】并【维持】良好的睡眠💤 - 如果夜晚一直刷手机，手机📱蓝光会抑制褪黑素释放，影响昼夜节律，更加难以入眠 ---- 需要注意的是🚩 ✅ 褪黑素只对调节睡眠节律起辅助作用🔰 ❎ 对睡眠质量差、中途惊醒等问题，并不会起到改善效果。 ～～～～ 👉哪些人适合服用褪黑素？ 1⃣ 因昼夜轮班、出差倒时差而较难入睡的人群✈️🛫 2⃣ 部分老年人因为夜间褪黑素浓度峰值存在明显下降⤵️ ---- ‼️ 但是，不建议擅自服用（请咨询医生后选择） 🈲 长期服用，会影响自体褪黑素分泌，已经有很多反馈，吃了就停不下来的朋友了；同时还会增加肝肾负担 ---- 希望对您有所帮助，少被商家营销套路[捂脸R][石化R]