减重为什么要喝蛋白粉？协和给出的答案

最近有很多朋友私信我，减重为什么要喝蛋白粉？ ☑️ 首先大家要明白这一点 🔸人体每天有3%的蛋白质会自我更新🔄 🔹所以蛋白质是每天都要足量摄入的，每天约65-80克 ▪️如果不够，人体就会按照重要性排序⤵️ 🔻先分解不重要的蛋白质（肌肉💪），用于细胞合成 - 👉所以劝那些想通过“单纯节食减肥”的家人们 ‼️您这减掉的不是脂肪，80%都是瘦体重（肌肉） 肌肉被消耗有什么后果？ 脸部胶原蛋白被分解，脸部松弛，凹陷[惊恐R]💔 还有就是免疫力低下，病央央的😷😷 - 👉下面讲讲蛋白粉对“减重”的益处 1⃣ 抑制食欲 🌟 蛋白粉可以刺激大脑的饱食中枢，蛋白质能提供很好的饱腹感，不用饿着肚子硬挺 2⃣ 提高身体基础代谢率[色色R] 💥 减下来，更加不容易反弹，减重时可以动员内脏脂肪快速分解代谢。 3⃣ 增加瘦体重（肌肉） 💪 运动后半小时服用，可以快速合成肌肉 4⃣ 改善睡眠😴 💤 睡前服用，可以改善睡眠，研究发现：睡眠越少越容易肥胖 - 最后🔔🔔🔊 ✔️不要担心喝蛋白会增加能量摄入[扯脸H] ➰蛋白质进入人体后，会先用于合成人体所需蛋白质 🗯剩余的才会在糖异生的作用下供能（微乎其微） ～～～～ 觉得有用，点个关注💕，我每天都更新的🌟 欢迎咨询，有空都会耐心解答💬💬