听我一句劝，奶茶店的果茶咱不喝了❌

现在大多数人都意识到，奶茶不健康，已经在努力控制不喝了，而这时候出现了另一个选项--果茶[喝奶茶R] - 果茶，看着挺健康的呀，用的材料我也都看到了水果+茶，水果还能补充维生素C 如果你真的这么认为，那真是年轻了~~[吃瓜R][捂脸R] - 🍓🍒水果中的甜度主要取决于里面的果糖含量，常见的水果含糖量一般在10%-15% 如果你自己在家泡过果茶，如果不加糖或者蜂蜜，会发酸（果糖加热变成了果酸），会发苦[捂脸R] 所以考略到口味，糖（代糖）是一定要加的❗️ - ⬇️而奶茶店里面果茶加的糖一般选用的都是“果葡糖浆” 这种糖甜度高，成本便宜 但是这个东西，前边笔记我也讲过，就是个La Ji！ 它会霍霍你的肝脏，并且升糖贼快⛔️ - 👉 不相信有这么多糖吗？看看数据吧！ 🔶 知名博主老爸评测，就曾经送检了14款水果茶，最多的一款竟然有60多克糖 （中国营养学会推荐每日添加糖摄入量不超过25g） - 🔷 人民日报给出的每杯600克计算的水果茶类饮料的热量为1126.2KJ，换算成步数≈18262步才能消耗完🏃🏃 ➰ 这里面测评的都是知名网红品牌的果茶哦 包括：喜cha、奈雪のcha、台盖、gaga鲜语等等 - 🔔 如果你正在控制体重，果茶就say拜拜吧～～ 💭 如果实在想喝点什么，黑咖、茶、花茶（无糖的）都是不错的选择☑️